Reippaan tehokkaat liikuntatunnit toteutetaan räätälöidysti kohderyhmän toiveiden ja tarpeiden mukaan. Lajien maksimiryhmäkoko vaihtelee 15 – 30 osallistujan välillä. Voimme ottaa ennakkoilmoittautumiset silloin, kun valittavissa on useampi laji, helpottaaksemme päivän ohjelman organisointia.
Hinnat koskevat yksittäisiä palveluja, isommat kokonaisuudet (esim. liikuntapäivät) hinnoitellaan aina erikseen!
Bootcamp, HIIT, Crosstraining / 45 – 60 min
Bootcamp armeijatyyliin, HIITiä (High Intensity Interval Training) tai crosstraining (circuit) kunnolla hikoillen! Treeneissä on kova teho, mutta yksinkertaisia liikkeitä, jotka toteutetaan intervallein, liikepattereittain tai kiertoharjoitteluna. Tunnin voi pitää kuntosalilla, välineitä käyttäen tai kaikki liikkeet voi tehdä myös omaa kehonpainoa hyödyntäen, vaikka ulkona. Varaudu hikiseen liikuntaan soveltuvin varustein.
Hinta: 250 € + alv
Juoksutreeni tai Sauvakävely / 60 min
Virkistävää ulkoilua Nuuksion kauniissa luonnossa. Molempiin lajeihin voidaan yhdistää lihaskuntoharjoituksia. Molemmissa lajeissa opetellaan myös lajien perustekniikkaa. Lenkkeily etenkin metsässä rentouttaa ja lataa akkuja. Varaudu säänmukaisin, ulkoliikuntaan soveltuvin varustein.
Hinta: 250 € + alv
Core, Shape, Booty / 45 – 60 min
Keskivartalon, alavartalon tai monipuolisesti koko vartalon lihaksia sekä kestävyyttä vahvistava tunti. Alkulämmittelyn jälkeen harjoitetaan lihaskuntoa. Yksinkertaisen tehokas harjoitus käyttäen erilaisia välineitä. Shapessa pidempi aerobinen osuus. Varaudu hikiseen liikuntaan soveltuvin varustein.
Hinta: 250 € + alv
Kahvakuula, Body / 45 – 60 min
Toiminnallinen ja tehokas lihaskuntopainotteinen tunti, jossa välineenä käytetään kahvakuulaa, käsipainoja tai tankoa ja painoja. Alkulämmittelyn jälkeen harjoitetaan voimaa ja kestävyyttä osallistujille sopivalla tavalla. Varaudu hikiseen liikuntaan soveltuvin varustein.
Hinta: 250 € + alv
Just Dance! / 45 – 60 min
Tunnilla tutustutaan erilaisiin tanssilajeihin ja annetaan musiikin viedä. Pääosassa on hauskanpito! Varaudu hikiseen liikuntaan soveltuvin varustein.
Hinta: 250 € + alv
Gymstick Liikuntapalvelut Oy | 010 – 229 3055 | liikuntapalvelut@gymstick.com
Tiedustelut
Hotelli Nuuksio Oy
myynti@hotellinuuksio.fi
+358 9 8567 6888
Y-tunnus: 0741527-6
Kauppias
Hotelli Nuuksio Oy
myynti@hotellinuuksio.fi
+358 9 8567 6888
Y-tunnus: 0741527-6
Nuuksperience sisältää usean eri kauppiaan tuotteita, joita voit kerätä samaan ostokoriin ja maksaa lopuksi kortilla, verkkopankilla tai laskulla yhdellä maksusuorituksella. Jokainen kauppias toimii itsenäisesti ja tuotteiden tilaukset sekä maksut kulkevat aina suoraan asiakkaan ja kauppiaan välillä. Nuuksperience:ssä on mahdollisesti myynnissä myös eri kauppiaiden ryhmäostotuotteita, joiden saatavuus riippuu minimimäärän toteutumisesta. Tutustu Hotelli Nuuksion kaupan ehtoihin.